odzywka białkowa

Jak sam widzisz po składzie cukrów nie ma wiele. Tyle co w tradycyjnym jogurcie. Słodzony słodzikiem. Wypić jak najbardziej można. Jednak nie wyjdzie to ekonomicznie w porównaniu z odżywką białkową. Węglowodanów słabej jakości również dostarczysz dużo więcej.

De facto odżywka białkowa służy do uzupełniania braków (np. jeśli nie zdążysz zjeść) lub jeśli nie dasz rady tyle białka wepchnąć. Jeśli masz możliwość to wyciągaj białko z naturalnych źródeł. I jw. polecam WPC. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-05-22 22:05:49

No teoretycznie im bardziej przetworzone tym gorzej. Ale możesz np. ugotować sobie pierś z kurczaka i pociąć na plasterki i masz na kanapki :P Postaraj się jak najwięcej białka wyciągać naturalnie. Wiadomo, że odżywka białkowa służy do uzupełniania, ale w miarę możliwości wyciągaj białko z naturalnych źródeł.

Okas dziękuje ;) Czyli masło orzechowe + jaka kol wiek odzywka bialkowa i jest git na noc ??:> Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-13 15:59:47

wiesz dieta to podstawa sukcesu, nie koniecznie musisz stronic od normalnego zarcia, ale uwzgledniaj swoje potrzeby, policz czego ile potrzebujesz i staraj sie takim schmatem jechac, odzywka bialkowa jako uzupelnienie jest ok ale to tylko dodatek.

Tribulusa moze wziąść na odblok Odzywka białkowa na uzepełnienie , można ja na noc brac i powinno TCM na koniec cykl , dorzuc witamine c i bedzie si

1. WIEK: 38 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie mierze -udo: nie mierze -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat (luty 2001r) 6. DIETA: Nie liczę, ogólnie jem 4x dziennie pierwszy i ostatni posiłek czyste białko , rano jajecznica z 4 jajek, wieczorem odżywka białkowa z wodą , pomiędzy to głownie 200g ryżu w pracy, po pracy [...]

Dokladnie napewno pomoze - szczegolne kreatyna pozatym nie koniecznie najlepszym wyjsciem w twojej sytuacji bedzie wlasnie odzywka bialkowa i kreayna- podaj swoj staz i diete imo na 15 lat to kreatyna troche za wczesnie Zmieniony przez - anar w dniu 2005-01-01 08:46:35

[...] chwali XP. moja opinie tez jest taka, ze w gruncie rzeczy po skladzie mozna by spodziewac sie wiecej. CHoc chodzilo mi glownie o massacre w tym zestawieniu. Tak polecam lepsze stacki. AUtorze - odzywka bialkowa to cois w stylu kotleta. Pytanie o laczenie kreatyny czy stacka z bialkiem, jest podobne do pytania o laczenie tych supli z kotletem.

10 wskazówek zywieniowych bo żadna odżywka białkowa nie zrobi cudów ;-)

Mam jeszcze jedno pytanie , mianowicie : czy dobrym rozwiazaniem jest polaczenie thermo speeda z odzywka bialkową ?

Tak kreatyna bedzie Ok . Odzywka białkowa bedzie odpowiednia do uzupełnienia diety . Możesz jeszcze pomyśleć o jakimś pomperze np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_PUMP_Shock_Shot-opis37134.html

Napisz co jesz przez cały dzień wydaje mi się że mylisz pojęcia w ankiecie chodziło o liczbę makroelementów białka, Ty skojarzyłeś to z odżywką białkową }:-( , widzę że masz elementarna wiedzę na temat żywienia. nietolerancja laktozy to nic strasznego miliony ludzi z tym żyją, laktoza to cukier mleczny, swoją drogą bez problemu znajdziesz również [...]

W zasadzie tego typu cukier występuje w mojej dziennej diecie tylko w tych rodzynkach - tak mi się przynajmniej wydaje :) Śniadanie to przeważnie chleb razowy pełnoziarnisty + masło/optima cardio + szynka z kurczaka + sałata + pomidor/ogórek, II śniadanie to właśnie ten serek wiejski + rodzynki, obiad to różne kombinacje pierś z kurczaka + [...]

a jak nie mam kasy na odzywki (gainer i odzywka bialkowa) to czym moge zastapic to w diecie. Mam poprostu jesc wiecej rzeczy typu kasza, i wiecej kurczaka?

Odżywka białkowa nie pomoże ci budować muskulatury, to jest kurczak w prochu. Możesz pomyśleć o kreatynie, beta alaninie ;-)

A do tego co napisał boleusz dodam jeszcze, aby chłopak nie zapominał o białku na noc. A dorzucając ... " mono ??czyli lepiej powiedz mi firme i czy to kreta czy gainer;d bo nie czaje;d " Jak powyższy cytat pokazuje chłopak zbyt wiele o suplementacji nie wie więc lepiej, aby kombinował z odżywką białkową na początek aniżeli pieprzył się [...]

a co myślicie zebym polączył nitrobolon 2 z jakąś odżywką białkową?

na twoim miejscu wypilbym nieduzą porcje gainera zaraz po treningu. 30min pozniej normalny posilek, np ryz+piersi a 30min przed snem białka jaj lub odzywka bialkowa.

jak masz braki w odżywianiu to gainer, odżywka białkowa się może przydać w zależności czego brakuje w odżywianiu